سریع ترین راه ها برای کوچک کردن شکم!
با تعیین هدف های واقعی و قابل دسترس خودتان را برای کوچک کردن شکم تان آماده کنید. شما نمی توانید فقط چربی های شکم تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدن تان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما ...
ادامه مطلب ...

آپارتمان‌نشین‌ها بخوانند؛ چرا برای کودکان بازی در فضای باز مهم است؟
سلامانه: کودکان قرن بیست و یکم در تکنولوژی غوطه ور هستند و اغلب در فضای بیرون بازی نمی کنند. برای والدین ، آسان است که آنها را در خانه نگه دارند. با این وجود ، مزایای بی شماری برای بازی کردن در خارج از خانه وجود دارد که همه والدین باید در خاطر داشته باشند.
ادامه مطلب ...

10 راه برای حرف شنو کردن کودکان
حتما برای شما هم پیش آمده که حرفی را به کودک تان بزنید و با پاسخ نه مواجه شوید. در این مقاله قصد داریم شما را با روشهایی برای مقابله با ناسازگاری کودک تان آشنا کنیم
ادامه مطلب ...

15 راهکار عالی برای کاهش وزن در قرنطینه خانگی
با آمدن بیماری کرونا به ایران بسیاری از شما عزیزان در قرنطینه خانگی هستید. جلوگیری از اضافه وزن در قرنطینه از نگرانی های اکثر افراد در این روزهاست. خیلی از شما در تمام طول سال با برنامه ریزی هم ورزش می کردید و هم رژیم داشتید، اما با وجود قرنطینه که باعث کم شدن تحرک بدنی و داشتن زمان فراغت زیاد، احتمال اینکه دچار اضافه وزن شوید زیاد است...
ادامه مطلب ...

ورزش در منزل در روزهای کرونایی از زبان یک متخصص
یک متخصص فیزیولوژی ورزشی با تاکید بر اینکه حتی در روزهای ماندگاری در منزل نباید ورزش را فراموش کرد، گفت: ورزش علاوه بر تناسب اندام می‌تواند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شود.
ادامه مطلب ...

۸ اصل روانشناسی در کنترل و پیشگیری از کرونا
یک روانشناس معتقد است: با گسترش شیوع کورو ویروس، قرنطینه یا ماندن در منزل، یکی از راهکارهای مهم در “صاف کردن منحنی” آلودگی است. با تعطیلی مدارس و مهد کودک ها و همچنین تعطیلی ادارات، بسیاری از خانواده ها شرایط جدیدی را تجربه می کنند که عدم رعایت اصولی می تواند منجر به مشکلات روحی و روانی شود.
ادامه مطلب ...

مسافرت با هواپیما یا ماشین در بارداری
سفر با هواپیما برای زنان باردار بی‌خطر است با این حال رعایت نکات زیر می‌تواند سفر را برای شما ایمن‌تر و راحتتر کند...
ادامه مطلب ...

علت‌هایی که باعث افزایش چاقی شکمی می‌شود
کسانی که در باشگاه‌های ورزشی و بدنسازی رفت و آمد دارند و به دنبال تناسب اندام بیشتر هستند به خوبی می‌دانند، از بین بردن چربی شکمی یکی از کارهای سخت است که البته نشدنی هم نیست.
ادامه مطلب ...

چند پیشنهاد جذاب برای سرگرم کردن بچه ها در خانه
بعضی از ورزشها به سالن و باشگاه و وسیله نیاز دارد، اما برای نرمشهای خانوادگی با یک موزیک هیجان انگیز به مکان وسیعی احتیاج ندارید. حالا که در قرنطینه هستید و بیرون نمی روید و زمانی برای ورزش و پیاده روی ندارید بهتر است خانوادگی و با بچه ها ورزش کنید...
ادامه مطلب ...

با انجام این راهکارهای ساده در ایام خانه نشینی چاق نشویم
با شیوع ویروس جدید کرونا، هر روز شرکت‌ها و سازمان‌های بیشتری کارمندان خود را دورکار می‌کنند تا جلوی انتشار این ویروس را بگیرند. ترکیبی از استرس (چه استرس شغلی و چه استرس ناشی از بیماری) و دسترسی آسان‌تر به یخچال و خوراکی‌ها، می‌تواند شرایطی فراهم نماید که بیشتر از زمانی که در محل کارمان بودیم غذا بخوریم. همچنین خانه نشینی باعث می‌شود به میزان قابل توجهی از تحرک و فعالیت بدنی که خارج از منزل داشتیم کاسته شود. تعطیلی باشگاه‌های ورزشی نیز به این مسئله دامن زده است.
ادامه مطلب ...

12345678910...






کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به دکتر شاهین نریمان می باشد.