خوراکی هایی برای مقابله با افسردگی
همه ی کربوهیدراتها برای کمک به مدیریت افسردگی مناسب هستند، اما متخصصان به کربوهیدراتهای فعال در این زمان اشاره می کنند...
ادامه مطلب ...

چگونه هورمون های شادی را افزایش دهیم؟
در این مطلب هورمون های شادی و روش هایی برای افزایش این هورمون ها رو بهتون معرفی میکنم. اگر شما جزو افرادی هستید که با این روش ها، بازهم احساس ناخوشایندی دارید، بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه نمایید...
ادامه مطلب ...

فواید حیرت انگیز در آغوش گرفتن
پیوندهای احساسی میتونه درد رو کاهش بده. وقتی دردی به سراغتون میاد با ماساژ دادن و خوردن قرصهای آرامبخش مثل ژلوفن، پروفن و… دردتونو تسکین میدین، اما میتونین بجای همه این کارا برای کاهش درد کسی رو که دوست دارین در آغوش بگیرین...
ادامه مطلب ...

روش‌هایی موثر برای بالا بردن تمرکز
در بین بازی‌های مختلفی که انجام میدیم بعضی از آن‌ها مثل حل کردن پازل‌های بزرگ، مکعب جادویی یا روبیک، سودوکو، شطرنج، دوز و این قبیل سرگرمی‌ها میتونه ذهن را تقویت کنه و باعث افزایش تمرکز شود...
ادامه مطلب ...

۶ فایده شگفت انگیز نفس عمیق برای بدن
تجمع سموم در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما باید در طول روز حداقل ۲ تا ۳ بار به مدت ۱۰ دقیقه تنفس عمیق داشته باشید تا سموم به طور کامل از بدنتان خارج شوند...
ادامه مطلب ...

چرا مردان در برابر مشکلات بیشتر سکوت می‌کنند؟
تشویق به صحبت و بیان احساسات برای تشخیص مشکلات روانی مردان ضروری است، اما مشکل اساسی اینجاست که مردان تمایل زیادی به سکوت دارند و در برابر مشکلات روحی و روانی ترجیح می‌دهند که بار غم و مشکلات را تنهایی بر دوش بکشند...
ادامه مطلب ...

موس توت فرنگی یک دسر راحت و خوشمزه
برای درست کردن موس توت فرنگی نیاز نیست آشپز حرفه ای باشید. فقط کافی مواد لازم و مقداری توت فرنگی تازه تهیه کنید و از درست کردن این دسر خوشمزه لذت ببرید...
ادامه مطلب ...

دستور پخت آش رشته مخصوص
قبل از هر چیز حبوبات رو باید چند ساعتی خیس بدیم. حبوباتمون رو با آب روی حرارت میذاریم. بعد از اینکه کاملا پخته شد، سبزی رو بهش اضافه میکنیم و یک ربع تا بیست دقیقه بعد رشته رو هم اضاقه میکنیم...
ادامه مطلب ...

چگونه هلوی خوب و رسیده بخریم؟
خرید هلوی خوب و رسیده کار سختی نیست. توجه به مشخصات ظاهری مثل رنگ، بو، عطر و ظاهر این میوه می تواند ما را در خرید یک هلوی خوشمزه، شیرین، رسیده و سرشار از ویتامین کمک کند...
ادامه مطلب ...

چطور استرس قبل از کنکور را کاهش دهیم؟
چگونه می‌توان استرس قبل از کنکور را کاهش داد؟ این سوالی است که بسیاری از داوطلبان کنکور سراسری این روزها از خود می‌پرسند. اگر نخواهیم از قرص ضد استرس برای کنکور در چنین مواقعی استفاده کنیم، چه راهکارهایی می‌تواند برای کاهش استرس قبل از کنکور به کمک‌مان بیاید؟ این سوالی است که در این مطلب به آن پاسخ می‌دهیم...
ادامه مطلب ...

21>>|







کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به دکتر شاهین نریمان می باشد.